До и после
Обои и фото Дженнифер Николь Ли
Дженнифер Николь Ли, мать двоих детей, которая благодаря своему упорству и необыкновенной силы воли - избавилась от 35 килограммов и завоевала титул Мисс бикини Америки - 2005, став самой популярной фитнес–моделью в США.
За два последующих года ее фотографии появились в более чем 10 популярнейших журналах, а это большое достижение даже для звезд мировой вылечены."Я всего лишь хотела доказать, что вы можете быть заботливой матерью и все еще оставаться сексуальной и желанной" - объясняет свой триумф Дженифер Ли.
На сегодняшний день Дженнифер Николь Ли или как называют ее в Штатах ДжЭнЭл (считается более корректно), обладательница множества титулов от Ms Muscle and Fitness, Maxim En Espanol, FHM Australia, Body Fitness International, до официального фитнес эксперта в всемирно известном клубе Hot Moms Club, обрела огромное количество поклонников не только среди мужчин, но и среди женщин.Похудение по ДжЭнЭл – это необходимые физические нагрузки плюс строгая диета, диета описана ниже.
Меню диеты Если вы проголодались, то в перерывах между приемами пищи можете есть фрукты (любые кроме бананов).
Завтрак
4 яичных белков, гречневая или овсяная каша (гречку варить только на воде без добавления соли), помидор, зеленый чай.
Обед
рыба на гриле (белая, нежирная), отварные овощи, картофель, салат.
Ужин
запеченная куриная грудка (без шкурки) или куриный бульон, зеленые овощи, салат.
Основные приемы пищи – не более 300 ккал
